Tchau! Conheça 6 alimentos que atrapalham sua dieta – em Nutrição

Há alguns alimentos que parecem ser ótimos para a dieta mas podem acabar atrapalhando seu desempenho. Confira quais são eles!

Texto Luciana Hruby | Edição Paula Lima



As barrinhas de cereais podem ser grandes vilãs da sua dieta!

Foto Marcelo Resende

Eles só têm cara de bonzinhos, mas podem ser armadilhas se você está tentando emagrecer ou manter a forma. Confira a seguir 6 alimentos que atrapalham a dieta!

Barra de cereais

É claro que há opções saudáveis, com fibras e baixo teor de gordura. Porém, muitas carregam uma quantidade exagerada de sódio, conservantes e gordura saturada. Sem falar que algumas contêm grãos processados em vez de integrais. Leia o rótulo!

Peito de peru

Comparado a outros embutidos, é a opção menos nociva à saúde. Mas, por ser processado, contém muito sódio, que favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e renais.


Chá pronto

Deve ser consumido com moderação, já que costuma apresentar tanto açúcar ou adoçante quanto os refrigerantes, além de propriedades nutricionais e antioxidantes reduzidas em comparação aos naturais.

Sopa em pó

Essa opção prática, mas industrializada, de refeição concentra altos índices de conservantes e sódio. Também não tem fibras nem nutrientes, ao contrário das sopas feitas com legumes e verduras de verdade.

Chocolate diet

Sabia que ele pode ser mais calórico que a versão tradicional? Isso porque, para manter sabor e consistência, a ausência de açúcar é suprida por gordura. Portanto, se você não é diabética, prefira os chocolates amargos ou meio amargos.

Suco de caixinha

A maioria traz uma quantidade enorme de açúcar. As versões light também possuem conservantes, que são inimigos do funcionamento do intestino, e às vezes, muito sódio.

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O artigo Tchau! Conheça 6 alimentos que atrapalham sua dieta – em Nutrição
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