Salada de folhas com frutas para hidratar – em Receitas Light

A receita ajuda a repor os líquidos que perdemos com o suor, causado pelo calor do verão. Confira!

Texto Ana Paula Ferreira



A salada com folhas e frutas ajuda a manter o corpo hidratado no verão

Foto Divulgação

 Os alimentos que ajudam a hidratar o corpo vieram com tudo nas receitas durante este verão. Não é para menos. Os ingredientes ricos em água ajudam a repor os líquidos e sais minerais que nosso corpo elimina pelo suor, causado pelas altas temperaturas da estação. 

Confira a seguir como fazer uma salada de folhas com frutas, sugerida pela nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, e mantenha-se hidratada!


Ingredientes

½ pé de alface americana 
½ pé de alface crespa 
4 figos cortados em quatro partes 
2 peras cortadas em fatias finas 
150 gramas de queijo branco cortado em cubos  

Para o molho 

2 colheres (sopa) de mostarda 
4 colheres (sopa) de iogurte natural
1 pitada de pimenta do reino
Sal e azeite a gosto  

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes da salada e reserve. Para fazer o molho, coloque em uma tigela todos os ingredientes e mexa bem. Depois, use para temperar a salada.

O artigo Salada de folhas com frutas para hidratar – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/salada-de-folhas-com-frutas-para-hidratar/11219

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