Saiba quantas calorias têm os ingredientes que amamos passar no pão – em Nutrição

Elas deixam qualquer café da manhã ou lanche da tarde mais saboroso! Confira quantas calorias tem as coberturas que amamos passar no pão

Por Caroline Randmer | Foto Marcelo Resende/Escala Imagens | Adaptação Ana Paula Ferreira

O café da manhã ou lanche da tarde fica muito mais saborosos com essas opções para passar em cima do pão, da torrada ou do biscoitinho. Confira quantas calorias tem cada cobertura e escolha a que mais se adequa a sua rotina alimentar:

1. Geleia de Morango → 29 cal.
2. Patê de Ricota → 20 cal.
3. Nutella → 79 cal.
4. Requeijão de Soja → 19 cal. *Menos calórico
5. Requeijão Light → 38 cal.
6. Requeijão → 51 cal.
7. Cream Cheese → 57 cal.
8. Paçoquita Cremosa → 83 cal.
9. Margarina → 88 cal.
10. Manteiga → 167 cal. *Mais calórico

*Agradecimentos a Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), que calculou as calorias baseadas em uma colher (sobremesa).

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