Saiba mais sobre a dor muscular após o treino – em Treino na academia

Especialistas explicam os motivos para o surgimento das dores musculares. Fique atenta aos sintomas, os incômodos podem prejudicar seu condicionamento físico

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique



Saiba mais sobre a dor muscular após o treino

Foto: Shutterstock

A frase no pain, no gain (“sem dor, sem ganho”, em tradução livre) é uma das mais ouvidas nos corredores de academias. Segundo Daniel Gentil, médico especialista em Medicina Desportiva da Good Vibe Boutique Fitness (SP), é normal que uma sessão puxada cause dores, afinal, você está pedindo mais de seus músculos do que eles estão acostumados a trabalhar. Nesse caso, padecer um pouco faz parte da adaptação do organismo. “Esses esforços em alta intensidade vão fazer a praticante melhorar sua capacidade e condicionamento físico”, justifica.

Contudo, machucar nem sempre é sinônimo de evolução. “A dor sempre é um alerta de que algo está fora do normal. Ela é um mecanismo do organismo e serve para evitar um dano ou lesão maior”, conta Luiz Alexandre Cantanhede, médico especialista em Medicina do Exercício do Espaço Stella Torreão (RJ). Geralmente, as dores musculares após o treino mais problemáticas acontecem quando o incômodo não some com o repouso e vem acompanhado de sinais de inflamação, como inchaço, hematoma,vermelhidão, calor na região e limitação de movimentos. Nesses casos, suspenda o treino e visite um especialista, do contrário, o dano pode ser maior.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-na-academia/saiba-mais-sobre-a-dor-muscular-apos-o-treino/6801

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