Saiba como sua alimentação pode melhorar a textura da pele – em Cuidados com o corpo

A ingestão de ácidos graxos ajudam na hidratação da pele

Por Redação Corpo a Corpo/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



Salmão

Salmão é um dos alimentos que contém ácidos graxos, que hidratam a pele

Foto: SXC


Dietas podem ajudar muito na habilidade da sua pele de se manter hidratada. Estudos recentes mostram que alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, encontrados em nozes, sementes de linhaça, salmão e azeite de oliva, podem ajudar a hidratar as células da pele.

O estudo revelou ainda que mulheres que tomaram suplementos de linhaça ou óleo de borragem (2,2 gramas ao dia) por 12 semanas notaram um aumento significativo na hidratação da pele e uma redução da aspereza. A semente de linhaça, o óleo de prímula ou suplementos à base de óleo de borragem são ótimas fontes de ácidos graxos linolênicos alpha ou gama, responsáveis pela hidratação da tez. 

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