Saiba como diminuir a compulsão por pão – em Nutrição

Você exagera no pão? Entenda as causas do consumo excessivo desse alimento. Saiba como diminuir a compulsão por pão

Texto Livia Valim | Adaptação Isadora Couto



Saiba como diminuir a compulsão por pão 

Foto: Danilo Borges 

Pode significar

Que você está ficando tempo demais sem comer. “Dietas restritivas e com longas horas de jejum causam vontade de comer alimentos com maior densidade energética, responsáveis por elevar rapidamente a glicose”, explica Viviane. Aí, claro, entra em cena o pão, que é um dos maiores combustíveis de energia imediata.

Saída saudável 

Aconteça o que acontecer, não deixe de comer de três em três horas. Para facilitar a tarefa, tenha sempre em mãos lanchinhos saudáveis e pouco calóricos, como frutas, oleaginosas, sucos naturais e pães integrais com recheios magros. Principalmente se você é do tipo que vive correndo e se esquece de comer. Lembre-se também de colocar o celular para despertar nas horas certas! 

Revista Corpo a Corpo | Ed.316

O artigo Saiba como diminuir a compulsão por pão – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/saiba-como-diminuir-a-compulsao-por-pao/8544

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