Receita de panqueca com geleia light – em Receitas Light

Aposte em uma receita que ajuda a afinar a silhueta! A panqueca com geleia light é cheia de fibras que espantam a fome e colocam o intestino para funcionar

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique



Receita de panqueca com geleia light 

Foto: Fabrízio Pepe (Estúdio Escala)

Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Calorias por porção: 96 cal. 

Ingredientes

Massa

1 ovo inteiro
1 clara
½ col. (sopa) de farinha de coco
½ col. (sopa) de farinha de linhaça dourada
1 col. (chá) de essência de baunilha (opcional)



Recheio

1 col. (sobremesa) de geleia sem açúcar
1 col. (sobremesa) de amêndoas laminadas
1 col. (chá) de agave ou mel

Modo de fazer

Massa

Misture todos os ingredientes e reserve. Unte uma frigideira comum fio de óleo de coco e leve ao fogo médio, derramando ½ concha da massa. Doure ambos os lados e retire da frigideira. Repita com o restante da massa.

Recheio

Espalhe sobre a panqueca já pronta a geleia e, depois, salpique as amêndoas laminadas. Finalize despejando agave ou mel sobre o preparo. Sirva em seguida.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309

O artigo Receita de panqueca com geleia light – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/receita-de-panqueca-com-geleia-light/6806

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