Quanta cafeína posso tomar por dia? Nutricionista das famosas responde! – em Nutrição

Exagerar no cafezinho pode trazer uma série de consequências. Para se safar dessa, aprenda com a nutri das famosas quanta cafeína você pode ingerir por dia

Por Patricia Davidson Haiat*



Quantidade de cafeína que pode ingerir por dia

Qual é a quantidade de cafeína que se pode ingerir por dia?

Foto: PixaBay

Quanto de cafeína posso ingerir por dia? E se eu exagerar na dose, o que acontece?

Em média, 3 xícaras de café. Quando consumida em exagero, a cafeína pode provocar diversas alterações no organismo, como nervosismo, insônia, agitação, taquicardia e elevação de pressão arterial. Melhor não arriscar.

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Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes. Você tem alguma dúvida sobre nutrição e dieta? A nutri responde! Envie sua pergunta para perguntenutri@escala.com.br.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 327

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