Quais são os benefícios de uma alimentação rica em ômega 3? – em Pergunte ao especialista

Por Kelly Miyazato



Aposte nos benefícios do ômega 3
para manter a saúde em dia
Foto: Shutterstock 

O corpo humano não consegue produzir o ômega 3. De acordo Natália Eudes, nutricionista, por essa razão, é tão importante uma alimentação rica nesta gordura boa, pois ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias,

“O ômega 3 atua em benefício do cérebro e da memória, além de possuir em sua composição o DHA. O ácido docosahexanóico (DHA) é essencial na manutenção saudável do sistema nervoso central e do sistema visual, considerado um componente vital para os tecidos nervosos e da retina, que contribuem em suas formações no feto durante o primeiro trimestre de gestação e no metabolismo saudável de triglicerídeos e colesterol, desde que associados a uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis”, explica.

 

*Agradecimentos à Natália Eudes, nutricionista e à Rede de Farmácia de Manipulação Officilab

 

 

 

 

 

O artigo Quais são os benefícios de uma alimentação rica em ômega 3? – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/quais-sao-os-beneficios-de-uma-alimentacao-rica-em-omega-3/6862

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