Prevenir depressão pode evitar Alzheimer

Veja a matéria completa sobre Prevenir depressão pode evitar Alzheimer e fique por dentro de como cuidar da sua saúde.

A depressão pode ser um sinal de alarme para o desenvolvimento de algumas doenças crônico-degenerativas da terceira idade, entre as quais em particular o Alzheimer.

Tratar a depressão pode também ajudar a diminuir a incidência dessa demência, que apresenta um aumento no número de doentes de cinco milhões de pessoas ao ano no mundo. O assunto foi discutido no congresso “Memory in the deseased brain”.

Tratar a depressão pode também ajudar a diminuir a incidência do Alzheimer

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“A hipótese é que tratar a depressão possa diminuir a incidência de demência e que os antidepressivos não são uma terapia para o Alzheimer, mas representam uma forma de proteção. O tratamento da depressão tem, de fato, um efeito seja tanto na recuperação do ‘funcionamento’ individual e social do indivíduo como no estímulo sobre a plasticidade cerebral e na criação de novas conexões”, explica Marco Andrea Riva, do Departamento de Ciências Farmacológicas e Biomoleculares da Universidade de Milão, na Itália. 

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“Os novos remédios antidepressivos multimodais têm um mecanismo de ação diferente em relação àqueles tradicionais. O resultado é tanto uma modulação do humor como o melhoramento da memória, atenção e foco”, o que favoreceria uyma prevenção ao Alzheimer, completa Marco.

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Cuide do seu coração: o risco de ter Alzheimer ou demência vascular é maior em quem tem doença cardiovascular. Foto: Getty ImagesComa peixes de água fria (atum, salmão e cavala) pelo menos 2 vezes na semana: eles são ricos em ômega-3, uma gordura boa para o coração. Foto: Getty ImagesAposte nas verduras de cores escuras: elas são ricas em carotenoides, antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos do cérebro. Foto: Getty ImagesControle a pressão arterial: a hipertensão adoece os vasos sanguíneos, inclusive os que fornecem oxigênio e sangue ao cérebro. Foto: Getty ImagesNão se isole e cultive uma vida social ativa: contato social deixa o cérebro mais saudável e afasta a depressão. Foto: Getty ImagesMantenha-se ativo mentalmente (leitura, estudo, palavras-cruzadas, curso de línguas, etc.): isso aumenta as conexões entre os neurônios, deixando o cérebro mais saudável. Foto: Getty ImagesPratique exercícios regularmente: evidências mostram que eles aumentam o fluxo de sangue e a oxigenação cerebral, beneficiando as células cerebrais. Foto: Getty ImagesAdote ingredientes da dieta Mediterrânea como grãos integrais, frutas, peixes, nozes e azeite de oliva: o efeito protetor do coração ajuda também o cérebro. Foto: Getty ImagesPare de fumar o quanto antes: o tabaco favorece o surgimento das doenças cardiovasculares e aumenta o risco de Alzheimer. Foto: Getty ImagesMantenha um peso saudável: a obesidade é outra condição ligada ao aumento do risco de demência e Alzheimer. Foto: Getty ImagesControle o diabetes: ele lesa os vasos sanguíneos, gerando doença cardiovascular e aumentando o risco de demência e Alzheimer. Foto: Getty ImagesDurma bem: recentes estudos mostram que a quantidade e a qualidade do sono podem estar relacionadas ao desenvolvimento de demência e Alzheimer. Foto: Getty Images


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