Por que dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? – em Pergunte ao especialista

A nutricionista e colunista da Corpo, Patricia Davidson Haiat, explica qual a importância da primeira refeição do dia para nosso metabolismo

*Por Patricia Davidson Haiat



Entenda qual a importância da primeira refeição do dia para nosso metabolismo

Foto Shutterstock

Por que dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?

Após o jejum noturno, é importante oferecer nutrientes ao organismo para regular os hormônios e ajudar no funcionamento adequado do metabolismo, além de fornecer energia para o dia que está começando. 

Algumas pesquisas indicam, ainda, que tomar um café da manhã completo em nutrientes (com carboidrato, proteína e fibras) garante saciedade ao longo do dia e diminui o risco de ficar beliscando fora de hora.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

Mande suas dúvidas para perguntenutri@escala.com.br!

Quer tirar mais dúvidas sobre nutrição? Então, corra para as bancas ou garanta a sua Corpo a Corpo aqui!

O artigo Por que dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/por-que-dizem-que-o-cafe-da-manha-e-a-refeicao-mais-importante-do-dia/11009

Deixe uma resposta