Oi? Comer chocolate antes do treino ajuda a ter mais energia – em Nutrição

Você não leu errado! O chocolate amargo pode, sim, ajudar a dar um gás extra antes do treino. Entenda!

Texto Juliana Vaz e Victoria Bassi | Adaptação Ana Paula Ferreira



Propriedades do chocolate amargo ajudam a ter mais gás em treinos de cárdio

Foto Shutterstock

Comer uma porção de 30g de chocolate amargo (o equivalente a uma barra pequena) antes de um treino de cárdio, como bike indoor e corrida, ajuda a ter gás extra, segundo informações do Journal of the International Society of Sports Nutrition.

O cacau é cheio de antioxidantes, capazes não só de proteger células e tecidos, como de impulsionar a produção de óxido nítrico, que aumenta a circulação sanguínea e reduz o consumo de oxigênio durante a atividade física.

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O artigo Oi? Comer chocolate antes do treino ajuda a ter mais energia – em Nutrição
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