O HIIT pode ser aplicado para as alunas iniciantes? – em Pergunte ao especialista

O treino intervalado de alta intensidade se tornou o queridinho do mundo fitness. Mas é importante saber se esse tipo de atividade é indicada também para quem está começando. Confira!

*Por Chico Salgado



Saiba se o novo queridinho fitness pode ser praticado

por iniciantes / Foto Shutterstock

O HIIT pode ser aplicado para as alunas iniciantes?

É muito difícil que quem esteja começando – ou seja, que apresenta pouca capacidade respiratória – consiga alcançar níveis de esforço suficientes para um HIIT, propriamente dito, sem passar mal. O ideal é fazer um trabalho progressivo, mesmo que intermitente [oscilando níveis de esforço], para que a pessoa ganhe condicionamento físico sufi ciente e possa realizar o treinamento de alta intensidade de forma adequada.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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