No pain, no gain? Estudo indica que é possível ganhar mais músculos com menos dor – em Treino sob medida

O resultado da pesquisa é uma boa notícia para quem tem dificuldade em sustentar pesos, como pessoas mais velhas ou com algum tipo de lesão. Saiba mais

Por Karine César | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira

Esqueça o ditado “no pain, no gain“. É o que comprovou um estudo da Universidade de Loughborough, na Inglaterra. Segundo os pesquisadores, você pode ganhar mais músculos com menos dor. Eles compararam as contrações curtas e explosivas com menos de um segundo com as sustentadas de três segundos e chegaram à conclusão de que as explosivas também são eficientes no ganho de massa magra, porém são mais fáceis e menos cansativas que as tradicionais. 

Essa é uma boa notícia para quem tem dificuldade em sustentar pesos, como pessoas mais velhas ou com algum tipo de lesão.

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O artigo No pain, no gain? Estudo indica que é possível ganhar mais músculos com menos dor – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/no-pain-no-gain-estudo-indica-que-e-possivel-ganhar-mais-musculos-com-menos-dor/11682

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