Mulheres que treinam regularmente estão mais propensas a desenvolver anemia – em Mulher de Corpo

Entenda por que as praticantes de atividade física têm mais chances de desenvolver anemia

Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira



Saiba qual a relação entre praticar atividade física e a anemia

Foto Shutterstock

Mulheres que treinam regularmente estão mais propensas a desenvolver anemia. Motivo? “O ferro presente nos glóbulos vermelhos se dilui mais para transportar o oxigênio necessário para realizar a atividade física”, afirma Camila Gomes, nutricionista da New Millen, de São Paulo. “Sem contar que esse mineral também é perdido na transpiração e na urina.” 


Não deixe de incluir carne vermelha, vegetais verde-escuros, semente de abóbora e açúcar mascavo na dieta, todos fontes do mineral. “Outra dica é incluir alimentos ricos em vitamina C no prato, uma vez que eles melhoram a absorção do ferro pelo organismo”, completa Camila.

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O artigo Mulheres que treinam regularmente estão mais propensas a desenvolver anemia – em Mulher de Corpo
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/mulher-de-corpo/mulheres-que-treinam-regularmente-estao-mais-propensas-a-desenvolver-anemia/10789

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