Mariana Goldfarb entrega seus segredos com alimentação e cuidados com o corpo – em Segredo das famosas

Em entrevista à CORPO de outubro, a apresentadora falou sobre sua rotina de alimentação, como mantem o corpo em dia e como conseguiu dar a volta por cima quando se viu em um momento complicado, em que quase ficou doente por estar muito magra

Realização Maria Helena da Fonte | Por Melissa Lenz | Edição Karine César | Fotos Chico Cerchiaro | Adaptação Web Ana Paula Ferreira

Não é apenas quando está diante das câmeras de seu programa Ilhas Paradisíacas, no Canal Off, que a carioca Mariana Goldfarb, de 27 anos, pratica esportes radicais ou se alimenta de maneira bem leve e natural. De um ano e meio para cá, a musa eleita por Cauã Reymond adotou hábitos novos em sua rotina, que reduziram de 25% para 11% seu percentual de gordura, de 60 para 54 quilos, distribuídos em 1,72 metros. Corpo de atleta, não é? Vem com a gente desvendar o segredo por trás disso…

Shot que faz bem

Todas as manhãs, Mariana toma um limão espremido com água morna, uma colher (chá) de açafrão, uma pitada de pimenta-caiena e dez gotas de própolis. “É religioso. Desde então, há um ano e meio, não fico doente, não pego uma gripe sequer”, diz. “Se estiver fora de casa, eu peço um limão e chupo. Não abro mão, peço até no avião. Quando não tem, fico em jejum até chegar a um lugar que tenha. Tento ser muito rígida, senão as coisas não funcionam”, afirma. Depois do limão, fica em jejum uns 20 minutos até o café da manhã.


Para treinar

A apresentadora costuma malhar logo cedo. Se for fazer um treino aeróbico, toma uma medida de MCT (um suplemento à base de óleo de coco especial com proteína vegana), ou café com canela batido no liquidificador e gelo. Quando vai pegar peso, ela aposta na banana com óleo de coco ou, então, um abacate. Na volta, procura sempre comer uma proteína para preservar a massa muscular. “Mari também toma muitos chás termogênicos, como de hibisco, que ajudam na queima de gordura”, comenta Isabella Vorccaro, nutricionista, de São Paulo (SP), que a atende há dois anos. “Além disso, usamos alguns suplementos, como coenzima Q10, ácido alfalipoico e probióticos para a saúde intestinal.”

Malhação sagrada

“Não tem Natal, Dia das Mães, muitas horas de voo… São todos os dias, de domingo a domingo, não importa a hora”, conta Mariana, que já praticou de tudo. “Quando eu era criança fazia natação, ginástica olímpica e vôlei. Era muito competitiva. Saía da aula cheia de água na barriga de tanto que engolia só para ganhar de uma pessoa que nem estava competindo comigo (risos). Eu faço de tudo, gosto de aprender, sou uma pessoa curiosa.” Os esportes que ela pratica nas horas vagas são surfe e SUP (Stand Up Paddle).

Quase anoréxica

“Teve um momento nesse um ano e meio que quase fiquei doente. Estive bem perto da anorexia!” O que a levou a esse limite? A pressão. “Eu era muito rígida comigo mesma”, relembra. “A dica que eu dou é não se pressionar tanto. Quando você recebe uma coisa com a qual não sabe lidar muito bem, as válvulas de escape são perigosas. Eu não me dava conta do que estava acontecendo.” Como percebeu? “Meus pais e as pessoas que me amam estavam ficando preocupadas. Nunca passei mal ou tive de ir ao médico, mas eu estava muito magra e não estava enxergando”, reflete. Mariana chegou a atingir 7,5 quilos de gordura corporal no final do ano passado. Isso soou como um alerta. “Logo me reorganizei e isso não durou. Mas meu conselho para pessoas é escutar quem está do seu lado, avaliar e se amar muito, e ver o que está fazendo com você mesma. Isso é muito importante”, aconselha.

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