Estudo revela 11 hábitos de mulheres magras para você adotar já – em Dieta de emergência

Magra de ruim? Nem tanto. Um estudo revelou 11 hábitos das mulheres que sempre mantiveram o peso em dia, saiba quais são e adote-os já!

Texto Vand Vieira e Giuliana Cury | Adaptação Ana Araujo



Hábitos das mulheres magras incluem não seguir dieta específica

Comer salada no almoço é um dos hábitos mais praticados entre as mulheres magras

Foto: Shutterstock

A predisposição genética pode ser uma grande aliada – ou sua pior inimiga – quando o assunto é a luta contra a balança. No entanto, a análise da rotina de 147 pessoas (118 mulheres) cujo peso nunca oscilou muito aponta que, sim, alguns hábitos alimentares fazem toda a diferença para emagrecer e manter o peso. Dá só uma olhada nos achados de um levantamento feito pelo Global Healthy Weight Registry, site criado por Brian Wansink, diretor do Food and Brand Lab, centro de pesquisa da Universidade Cornell, nos Estados Unidos:

  • 96% não abrem mão do café da manhã
  • 92% estão sempre de olho no que comem
  • 81% não exageram no consumo de bebidas alcoólicas
  • 63% comem vegetais no jantar
  • 61% dizem que frango é sua carne favorita
  • 52% treinam pelo menos quatro vezes por semana
  • 47% não seguem um regime específico
  • 35% nem chegam perto de refrigerantes
  • 35% afirmam reservar espaço para a salada no almoço diariamente
  • 24% checam os ponteiros da balança todos os dias
  • 20% elegeram frutas e oleaginosas como seus snacks preferidos

Revista Corpo a Corpo | Ed. 327

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/estudo-revela-11-habitos-de-mulheres-magras-para-voce-adotar-ja/10176

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