Esse exercício vai fazer você queimar gordura para valer – em Treino sob medida

Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo

Além de acelerar o metabolismo e, consequentemente, queimar gorduras, esse agachamento com kettlebell deixa bumbum e pernas incríveis. A sugestão é de Suyan Souen, personal trainer (SP). E aí, pronta para torrar muitas calorias?

Iniciantes devem fazer 3 séries de 11 repetições com 2-4 kg de carga;

Intermediárias devem fazer 3 séries de 13 repetições com 4-6 kg de carga;

Avançadas devem fazer 3 séries de 15 repetições com 6-8 kg de carga.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319

O artigo Esse exercício vai fazer você queimar gordura para valer – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/esse-exercicio-vai-fazer-voce-queimar-gordura-para-valer/9223

Deixe uma resposta