Esse exercício de balé vai acabar com a celulite em três movimentos – em Treino localizado

Uma cadeira: é disso que você precisa para fazer esse exercício para acabar com a celulite que vem diretamente das aulas mais bombadas de balé. Pronta?

Texto Amábile Reis | Adaptação Ana Araujo

Os temidos furinhos não deixam você em paz? Então, aprenda a fazer o exercício proposto pela bailarina e instrutora de pilates Raissa Rossi, de São Paulo, que vai acabar com a celulite de uma vez.

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Iniciantes devem fazer 1 série de 8 repetições cada perna

Intermediárias devem fazer 2 séries de 8 repetições cada perna

Avançadas devem fazer 3 a 4 séries de 8 repetições cada perna

Dica: durante o exercício, mantenha ombros e quadril alinhados para não prejudicar a coluna.

A: Apoie as mãos em uma cadeira e semiflexione o joelho esquerdo. Eleve o joelho direito e dobre-o para trás, formando um ângulo de 90 graus.

B: Estique a perna direita em direção ao solo. Lembre-se de manter a coxa parada e mexer apenas o joelho.

C: Desça a perna totalmente, até o dedão tocar o piso. Volte à posição inicial.

Exercício para acabar com a celulite

Fotos: Estúdio Escala/Fausto Roim; Produção De Moda: Anselmo Honorattho; Cabelo e Make: João Signorini, Agência First; Modelo: Bruna Casaroto, L’equipe Agence

Revista Corpo a Corpo | Ed. 327

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