É verdade que praticar exercícios aumenta a produção de radicais livres? – em Pergunte ao especialista

O colunista da CORPO Eduardo Magalhães esclarece qual a relação entre os exercícios e a produção de radicais livres

*Por Eduardo Magalhães



Entenda a relação entre exercícios e a produção

de radicais livres / Foto Shutterstock

É verdade que praticar exercícios aumenta a produção de radicais livres?

De modo geral, o fato de estarmos vivos e respirando estimula a fabricação de radicais livres, que aumenta conforme cresce a demanda por oxigênio. Durante a atividade física, quando o organismo utiliza mais oxigênio, não poderia ser diferente. 

Isso não quer dizer que praticar esportes seja ruim para a saúde, pelo contrário. Quem treina pesado deve cuidar da hidratação (repondo os líquidos perdidos) e da alimentação (ingerindo fontes de antioxidantes). 

Fazer a reposição de melatonina também é uma boa opção para atletas, pois esse hormônio protege o DNA celular contra os danos causados pelos radicais livres. Mas é preciso haver indicação e acompanhamento de um profissional.

*Eduardo Magalhães é nutrólogo e especialista em Medicina Preventiva e Integrativa. Todo mês, ele responde perguntas das leitoras em sua coluna. 

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O artigo É verdade que praticar exercícios aumenta a produção de radicais livres? – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/e-verdade-que-praticar-exercicios-aumenta-a-producao-de-radicais-livres/10821

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