Dieta detox: renove o corpo em 30 dias com 30 receitas deliciosas – em Dieta de emergência

Texto Amábile Reis | Adaptação Ana Araujo

Você está se sentindo inchada e sofrendo com os quilinhos extras adquiridos nos últimos tempos? Pode se preparar para a mudança. A CORPO dá de bandeja um guia prático para uma dieta detox repleta de receitas detox ma-ra-vi-lho-sas e fáceis de preparar. São 30 pratos para você abusar ao longo do mês e, assim, eliminar até 4 quilos. “Essas refeições saudáveis irão aperfeiçoar o trabalho do fígado, nosso maior órgão excretor de toxinas, mantendo o organismo limpo e garantindo a sensação de leveza”, explica a nutricionista Isabella Vorcarro, do Rio de Janeiro. Além disso, por serem ricos em água, os alimentos que compõem o cardápio têm o poder de combater a retenção de líquido. “Se você unir a dieta a dois litros de água, terá um combo perfeito! Um organismo hidratado manda as impurezas embora por meio da urina e funciona muito melhor.” Quer mais uma razão para seguir nossa dieta? “O corpo renova suas células a cada 28 dias, portanto, se você mantiver o plano alimentar por 30 dias, as novas células serão muito mais saudáveis. A longo prazo, isso reduz o risco de diversas doenças, diminui o percentual de gordura do corpo e até atenua celulites”, conclui Isabella. Preparada para testar?

Como seguir essa dieta?

Para colocar o plano de detox em prática, a nutricionista Isabella Vorcarro dá instruções perfeitas para o sucesso da dieta e para o alcance do #corpocomtudo! Confira:

>> O primeiro passo é selecionar uma opção de café da manhã, uma opção de almoço e uma opção de jantar entre as receitas a seguir.

>> Depois, fique atenta ao relógio! Faça pequenos lanches entre as refeições principais. A cada 3 horas, tome um suco diurético, como o de melancia, coma frutas ou petisque nuts.

>> Por fim, beba muito líquido ao longo do dia. O recomendado é tomar, pelo menos, 2 litros de água diários.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 327

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O artigo Dieta detox: renove o corpo em 30 dias com 30 receitas deliciosas – em Dieta de emergência
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-detox-renove-o-corpo-em-30-dias-com-30-receitas-deliciosas/10266

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