Dieta da juventude: receita de hambúrguer nutritivo – em Receitas Light

Combinação perfeita entre fibras e proteínas, esse hambúrguer garante saciedade e, de quebra, é fácil de preparar. Anote a receita!

Texto Helô Oliveira | Produção Janaína Resende | Ana Paula de Araujo



Receita de hambúrguer nutritivo e leve

Assado, o hambúrguer nutritivo garante saciedade e é fácil de preparar

Foto: Marcelo Resende

Ingredientes

  • 1 cebola roxa
  • 1 dente de alho
  • 300 g de carne moída
  • 1 ovo caipira ou orgânico
  • 5 col. (sopa) de farelo de aveia
  • 2 col. (sopa) de gergelim
  • 2 col. (sopa) de cebolinha verde
  • 1 col. (sopa) de azeite de oliva
  • ½ col. (café) de sal marinho

Modo de fazer

Corte a cebola e o alho. Acrescente carne, ovo, cebolinha, farelo de aveia, gergelim, azeite e sal até formar uma mistura homogênea. Faça seis hambúrgueres do tamanho da palma da mão. Coloque no forno e asse por 25 minutos (vire o hambúrguer após 12 minutos).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319

O artigo Dieta da juventude: receita de hambúrguer nutritivo – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/dieta-da-juventude-receita-de-hamburguer-nutritivo/9241

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