Dicas para turbinar o treino – em Treino aeróbico

Alguns detalhes simples podem potencializar (ou detonar, se esquecidos) o seu treino. Quer tirar melhor proveito das suas preciosas horas de atividade física? Então, confira as nossas dicas e melhore pra valer a sua performance

Por Fernanda Cury



volei

Detalhes simples podem fazer toda a diferença no seu desempenho, sabia?
Foto: Erik Isakson

Você sua a camisa, leva o treino a sério, mas, mesmo com tanto esforço, seu rendimento ainda está bem longe do esperado? Então, fique de olho. Alguns detalhes simples, que muitas vezes não recebem a devida atenção, podem fazer toda a diferença no seu desempenho. Duvida? Vamos a um exemplo clássico: quem nunca partiu direto para a corrida, sem antes fazer um aquecimento adequado? O deslize pode parecer bobo, mas não se engane. “O aquecimento, quando feito de maneira correta, aumenta a frequência cardíaca, a respiratória e o fluxo de sangue para os músculos, melhorando bastante a atuação da praticante”, explica Álvaro Junior, coordenador técnico da Academia Runner (SP). Surpresa? Então continue lendo esta matéria nas próximas páginas. Revelamos aqui outras soluções práticas e eficientes para você tirar o melhor proveito do seu esporte do coração. Futebol ou boxe, step ou natação, não importa a modalidade. Agora, você vai turbinar o seu treino e conseguir o resultado que sempre sonhou!

 

O artigo Dicas para turbinar o treino – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/dicas-para-turbinar-o-treino/3499

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