Dicas para começar a praticar zumba – em Treino aeróbico

Consultamos, Beto Perez, um dos criadores da aula de zumba, para dar dicas de como iniciar a nova dança das academias

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique



Dicas para começar a praticar zumba

Foto: Caio Mello

Para iniciar as aulas de zumba é preciso animação de sobra! Ess é um exercício para espantar o estresse, soltar o corpo, dançar e se divertir muito! Portanto, qualquer traço de timidez deve ficar do lado de fora da sala de aula.

O primeiro passo é se deixar levar pela música. “A aula combina coreografias de diversos estilos de dança, como salsa, merengue e samba. Trabalhamos com ritmos lentos e agitados”, conta o colombiano Beto Perez, um dos criadores da técnica. Essa variação faz da dança uma atividade intervalada — que, segundo estudos, é mais eficaz em queimar calorias. O ideal é praticá-la de três a cinco vezes por semana.

Ponto positivo – todas, sem exceção, conseguem arriscar passos de zumba — e as aulas podem ser praticadas em casa, com jogos e vídeos explicativos.

Ponto negativo – apesar do enorme sucesso, nem todas as academias oferecem a modalidade em sua grade.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309

O artigo Dicas para começar a praticar zumba – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/dicas-para-comecar-a-praticar-zumba/6916

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