Descubra se existe limite de tempo para fazer jejum intermitente – em Dieta de emergência

A dieta caiu no gosto das pessoas que buscam mandar embora os quilinhos extras. Confira qual é o tempo indicado para fazer jejum intermitente sem prejudicar a saúde

Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira



O jejum interminente deve sempre ser acompanhado por um profissional

Foto Shutterstock


Existe limite de tempo para fazer jejum intermitente?

Sim. “Essa estratégia nutricional dever ser acompanhada de perto por um profissional, que vai sempre aplicá-la de maneira individualizada, determinando a quantidade de horas, dias da semana e o período total que deve ser seguida”, comenta a nutricionista Fernanda Muller, do Rio de Janeiro. 

“Apesar de contribuir para a perda de peso, estabilizar a taxa de açúcar no sangue e melhorar a resistência insulínica (quando seguido corretamente), o jejum intermitente pode levar a carências nutricionais com consequências variadas, como anemia e perda de massa magra”, acrescenta a nutri. 

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O artigo Descubra se existe limite de tempo para fazer jejum intermitente – em Dieta de emergência
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