Dance Leg: seque gorduras com o mix de dança e treinamento funcional – em Treino aeróbico

Por Caroline Randmer / Adaptação Kelly Miyazato

Os movimentos indicados por Karina da Silva, professora da academia Curves (SP), são um misto de dança com treinamento funcional. A boa notícia é que esses três passos trabalham praticamente o corpo inteiro e são facílimos de serem realizados. Coloque uma música animada e salte no ritmo para secar todas as gordurinhas extras.

Iniciante

Séries:3
Repetições: 10

Intermediária

Séries: 3
Repetições: 15

Avançada 

Séries: 3
Repetições: 20

Para dificultar

Se você quer um exercício mais desafiador, aumente a distância entre as pernas. Outra opção é acelerar a velocidade dos movimentos.

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/dance-leg-seque-gorduras-com-o-mix-de-danca-e-treinamento-funcional/3850

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