Cuidados para praticar exercícios em casa – em Treino sob medida

Confira alguns cuidados necessários para praticar exercícios em casa e evitar machucados e lesões

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



exercícios em casa

Algumas dicas ajudam a evitar lesões praticando exercícios 

em casa

Foto: Sidney Tuma

Cabos de vassoura, sacos de arroz, garrafas de água… Todos esses acessórios podem ser aliados de quem malha em casa, mas é preciso ter cuidados para entrar em forma longe de um especialista.

“A pessoa deve prestar muita atenção, pois na academia há um professor para corrigir os movimentos”, enfatiza Marina Matarezi, personal trainer da Test Trainer (SP).

A dica é sempre realizar os exercícios em frente a um espelho e ter o mínimo conhecimento da execução para não se machucar. Além de muita disciplina, determinação e força de vontade, estabeleça sempre um horário para a atividade.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 287

 

O artigo Cuidados para praticar exercícios em casa – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/cuidados-para-praticar-exercicios-em-casa/6755

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