Conheça os exercícios da mahamudra – em Treino aeróbico

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique | Fotos: Christian Parente

Você já conhece a mahamudra? Como vimos, aqui, os treinos são divididos em três partes: aquietamento (exige trabalho respiratório), alongamentos e asanas (poses) da ioga. Segundo César Curti, personal trainer certificado pela National Academy of Sports and Medicine (EUA) e ex-modelo (SP), a prática desse exercício garante o equilíbrio e queima 2 mil calorias por aula. “Todas essas modalidades trabalham um tipo específico de habilidade, além de treinarem as emoções, o foco e a consciência”, afirma. Que tal conhecer alguns movimentos utilizados em aula? Confira! 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308

O artigo Conheça os exercícios da mahamudra – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/conheca-os-exercicios-da-mahamudra/6756

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