Conheça a importância de exercitar a panturrilha – em Treino na academia

Trabalhar a musculatura da panturrilha é mais necessário do que você imagina. Confira dicas de especialista para exercitar a região

Por Nathália Henrique



Conheça a importância de exercitar a panturrilha

Foto: Fabrízio Pepe

Colocar as panturrilhas para trabalhar pode resolver problemas circulatórios além de melhorar a saúde geral. Isso porque, a popular “batata da perna”, é responsável por boa parte do retorno venoso da perna ao coração. Qualquer exercício que faça a contração e o relaxamento dos músculos dos membros inferiores bombear o sangue de volta para o coração com mais eficácia, são extremamente bem vindos.

O cirurgião vascular Caio Focássio (SP) revela as melhores formas de trabalhar as panturrilhas. O ideal é aumentar o número de repetições dos exercícios sem exagerar no peso e faze-los em dias alternados, para não sobrecarregar a musculatura da região. Vale correr, caminhar, fazer musculação ou andar de bicicleta. Além de otimizar a irrigação muscular e o retorno venoso, a atividade física ainda evita outros problemas vasculares”, diz o médico.

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