Conheça a corrida com obstáculos – em Treino aeróbico

Provas que testam os limites do corpo e da mente, como na corrida com obstáculos, são a sensação da temporada. A gente garante que você vai amar rastejar na lama, carregar objetos pesados e até pendurar-se
sobre uma piscina com gelo

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Natháia Henrique



Conheça a corrida com obstáculos

Foto: Fausto Roim

Se você está em constante busca pelo desafio, vale experimentar a corrida com obstáculos – e não estamos falando daquela que você vê nas Olimpíadas. A prova da moda é muito semelhante a um treinamento militar: rastejar na lama debaixo do arame farpado? Sim! Subir alguns metros de corda para superar uma barreira? Também! Por isso, a Corpo foi até a pista de treinamento do 20º Grupo de Artilharia de Campanha Leve (GAC L) do Exército (SP) simular os desafios que você encontrará. Outra característica semelhante é a colaboração entre participantes. “Nos treinamentos de tropas para o combate, valoriza-se acima de tudo o trabalho em equipe, pois acreditamos que os laços de camaradagem unem os militares”, conta o Primeiro Tenente Gustavo Jones Schmitz, oficial de Treinamento Físico Militar do 20º GAC L. O objetivo não é chegar primeiro, mas, sim, ser capaz de cruzar a linha de chegada, portanto, o primeiro passo para conseguir encará-la é encontrar uma equipe para treinar com você – pode até ser um grupo de amigos preparados que topem viver a aventura. “Mesmo se optar por treinar sem equipe, você precisará da ajuda de outros participantes para transpor barreiras. Sozinha é impossível concluir a corrida”, destaca Marcelo Ramos, personal trainer enarrador oficial da Bravus Race, uma das maiores provas dessa categoria.


Na hora de definir as estratégias, avalie talentos e dificuldades decada membro e descubra a melhor maneira de enfrentar o percursos em deixar ninguém para trás. Segundo Vanessa Delavy, coordenadora do Grupo de Corridas da Cia Athletica (SP), é muito importante encontrar pessoas com perfil parecido com o seu. Pergunte como elas se comportam sob pressão (alguns se motivam com gritos, enquanto outros repelem a atitude), objetivos na corrida (já pensou se você quiser apenas concluir a prova tranquilamente e sua equipe estiver sedenta pela vitória?) e a quantas anda o condicionamento físico de cada, entre outras questões. “É preciso criar um grupo entrosado, caso contrário, algumas brigas e desistências podem ocorrer”, explica. A boa notícia é que preparar-se para sua primeira corrida de obstáculos será mais tranquilo do que parece. Os militares, por exemplo, começam com corridas longas para, então, se arriscar na pista de treinamento, onde detectam as maiores dificuldades para treiná-las exaustivamente. A boa notícia? “O processo todo, desde a fase básica até a específica, leva de três a quatro semanas”, assegura o PrimeiroTenente Gustavo Jones Schmitz.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315

O artigo Conheça a corrida com obstáculos – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/conheca-a-corrida-com-obstaculos/8441

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