Conheça 5 motivos para levantar peso (sem ter medo de ficar musculosa) – em Treino na academia

Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo

Além de esculpir as curvas, treinos de força promovem muuuitos benefícios para quem os pratica.

“Mas não quero ficar musculosa…”, você pode pensar. Fique tranquila, você não corre esse risco. “Para que isso aconteça, é necessária a união de diversos fatores genéticos, além de alimentação e treino direcionados para o aumento de massa muscular”, garante Xande Negão, personal trainer (RJ). Levantar pesos é questão de costume: comece aos poucos, com um programa de adaptação dos músculos, e, só depois, vá para a barra.

A seguir, veja o que aumentar um pouco a carga (com cuidado, claro) faz por você.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319

O artigo Conheça 5 motivos para levantar peso (sem ter medo de ficar musculosa) – em Treino na academia
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-na-academia/conheca-5-motivos-para-levantar-peso-sem-ter-medo-de-ficar-musculosa/9278

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