Conheça 4 aulas que desafiam e estimulam a superação física – em Treino sob medida

Um estudo apontou que a competição está diretamente associada à motivação e ao aumento do desempenho esportivo. Confira aulas que têm essa proposta!

Texto Juliana Vaz | Adaptação Ana Paula Ferreira



Bike indoor com o Spivi: a cada aula, um cenário diferente

Foto Emerson Lima

A ciência já deu seu parecer: um estudo publicado no periódico Social Psychological and Personality Science afirma que a competição está diretamente associada à motivação e ao aumento do desempenho esportivo. Aulas que desafiam diferentes habilidades e estimulam a superação física já estão bombando por aqui. Confira 4 delas!

The Red Zone

Onde: Runner 
A meta é fazer a frequência cardíaca chegar a 85% do máximo, zona em que a queima de gordura é intensificada. Para isso, a turma usa um monitor cardíaco que mostra os batimentos nos painéis da sala. O treino intervalado combina exercícios com o peso do corpo e nas máquinas de cárdio (esteira, remo e elíptico).

Ciclismo indoor

Onde: Ride State
As bikes Keiser M3i transmitem os dados de desempenho do aluno para o sistema, que cria um avatar com foto e dados do perfil dele nas redes sociais. A cada aula são criados times que simulam a pedalada em diferentes cenários projetados nas telas, mas no conforto da sala climatizada.

Spivi

Onde: Bodytech
Um simulador 3D garante o desafio de bike por regiões montanhosas, com neve ou chuva, enquanto o grupo todo é “projetado” nas telas da sala de bike. O software permite acompanhar o desempenho individual e até criar times e competir online com alunos de academias fora do país.

Orange Zone

Onde: Cia Athletica 
O sistema My Beat capta os batimentos cardíacos de cada aluno (que usam um frequencímetro) e os transmite em um painel. Os dados são ranqueados e o software atribui pontos de acordo com os níveis de intensidade atingidos. Ao fim da aula, que mescla exercícios funcionais e ergométricos, quem se manteve por mais tempo entre 84 a 91% da frequência cardíaca máxima ganha mais pontos.

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O artigo Conheça 4 aulas que desafiam e estimulam a superação física – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/conheca-4-aulas-que-desafiam-e-estimulam-a-superacao-fisica/11029

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