Confira dicas de alongamento para fazer em casa ou no trabalho – em Treino sob medida


Texto Ana Paula Ferreira

alongamento é uma atividade superimportante para o nosso corpo. Duvida? Então dá uma olhada nos 10 benefícios que a personal trainer Monikita Fit, de São Paulo, listou sobre o exercício, e acompanhe os movimentos indicados pela profissional na galeria abaixo!

1. Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves;
 

2. Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

3. Relaxa o corpo, ajudando a aliviar o estresse;

4. Aumenta a consciência corporal;

5. Melhora a postura;

6. Previne lesões esportivas e dores musculares após o exercício físico;

7. Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

8. Ativa a circulação sanguínea;

9. Prepara o músculo para a atividade física;

10. Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

O artigo Confira dicas de alongamento para fazer em casa ou no trabalho – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/confira-dicas-de-alongamento-para-fazer-em-casa-ou-no-trabalho/11000

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