Comer omelete auxilia na queima de calorias – em Receitas Light

Receita da Família Burger é rápida, fácil e perfeita para o dia a dia

Texto Estela Lopes | Foto: Divulgação

Você sabia que o omelete traz diversos benefícios para a saúde? Além de proporcionar uma sensação de saciedade, devido à grande quantidade de proteína presente nos ovos, o prato pode também auxiliar na queima de calorias.  

A sugestão de Omelete de Queijo, Presunto e Tomate Picado da Família Burger é fácil, rápida e perfeita para o dia a dia.

Ingredientes para uma porcação de 384 calorias:  

– 2 fatias de queijo prato (picado)
– 2 fatias de presunto (picado)
– ½ tomate sem semente (picado)
– 3 ovos

 Modo de fazer: 

Em uma tigela média, bater os ovos com ajuda de um garfo. Colocar todos os ingredientes restantes (queijo, presunto e tomate) até que fiquem submersos nos ovos. Em uma frigideira anti-aderente, regar um fio de óleo de canola e deixar aquecer por cerca de 2 minutos. Colocar a mistura na frigideira, tampar e deixar por 3 minutos. Após este tempo, vire a omelete e deixe o mesmo tempo. 

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