Comer muito antes de ir para cama X Dormir com fome – em Pergunte ao especialista

Texto Helô Oliveira | Foto Danilo Borges



Comer muito antes de ir para cama

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Dormir com fome: o que fazer?

O que é mais prejudicial à saúde: comer muito antes de ir para a cama ou dormir com fome?

“As duas coisas! Além de atrapalhar o sono, ficar de barriga cheia inibe a produção de GH, hormônio responsável por evitar o acúmulo de gordura e melhorar o desempenho físico. Por outro lado, dormir com fome aumenta o risco de perda de massa magra, já que o organismo tende a quebrar fibras musculares para obter energia. Opte por refeições leves, como mingau de aveia, iogurte com chia ou salada de frutas”, explica Paula dos Santos Ribeiro, nutricionista e consultora do portal Foco & Saúde (RJ).

Revista Corpo a Corpo Ed. 309

O artigo Comer muito antes de ir para cama X Dormir com fome – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/comer-muito-antes-de-ir-para-cama-x-dormir-com-fome/6760

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