Booty Barre queima até 700 calorias por aula – em Treino aeróbico

Em uma combinação de balé, ioga e pilates, o Booty Barre promete esculpir suas
curvas enquanto você se diverte e relaxa. Entrevistamos com exclusividade a criadora do método que revelou todos os benefícios da nova modalidade

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique



Booty Barre queima até 700 calorias por aula

Foto: Fabrízio Pepe (Estúdio Escala)

Com muito prazer, Corpo a Corpo apresenta com exclusividade o Booty Barre, que une quatro modalidades em uma e acaba de chegar ao Brasil. “Ele combina o trabalho de CORE do pilates, o de cardio da dança, a flexibilidade da ioga e a alta queima calórica do treino intervalado. É ótimo para quem tem uma rotina atribulada”, explica Tracey Mallett, criadora da modalidade, bailarina profissional e instrutora másterde Pilates em Los Angeles (EUA). O intuito é torrar muitas calorias (700 por aula está bom pra você?) e fortalecer o corpo em treinos super descontraídos. E a lista de benefícios não para por aí: você melhorará seu condicionamento cardiovascular e a circulação sanguínea, ganhará um abdome desenhado e conquistará a postura de uma verdadeira lady! Você pode se jogar no treino mesmo sem ter noção de dança, já que os movimentos são fáceis de aprender. Os resultados são rápidos e muito satisfatórios. 


Muito além da dança

Deixe as clássicas séries e repetições de lado e prepare-se para uma aula fluida, em que os exercícios aparecem em forma de passos de balé, sempre com uma novidade entre eles. “Cada movimento é emendado ao seguinte e as transições acompanham o ritmo da música. Isso aumenta o trabalho cardiovascular, turbinando bastante a queima de gordura”, afirma Glaucia Adriana, instrutora e representante do Booty Barre no Brasil (DF). A aula começa com um aquecimento que prepara o CORE para o que vem a seguir: em pé, pés juntos, pernas paralelas e mãos na cintura. Abra e feche os pés, como na primeira posição do balé, contraindo glúteos e assoalho pélvico. Faça isso de 1 a 2 minutos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 316

O artigo Booty Barre queima até 700 calorias por aula – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/booty-barre-queima-ate-700-calorias-por-aula/8588

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