Benefícios da manga – em Nutrição

Desfrute do sabor e dos benefícios da manga para manter sua saúde em dia. Afinal, a fruta conta com propriedades antioxidantes, anticancerígenas, protege os olhos, além de fortalecer o sistema imunológico

Texto Caroline Randmer | Produção Janaína Resende | Adaptação Kelly Miyazato



Benefícios da manga
Foto: Fabrizio Pepe | Estúdio Escala

O ácido gálico presente nela é um polifenol antioxidante e anticancerígeno. Também esbanja betacaroteno, ótimo para quem quer favorecer o bronze sem causar danos à pele pela radiação solar. Essa substância, uma vez no organismo, é convertida em vitamina A, essencial para a proteção dos olhos e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, apresenta uma alta concentração de fibras, o que faz que o intestino funcione melhor. Mas apesar de todas essas vantagens, é preciso maneirar. “Por conter muita frutose, um tipo de açúcar, o recomendado é consumir por volta de quatro fatias diárias ou uma unidade pequena”, sugere Simone Maia, nutricionista (RJ).

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308

 

O artigo Benefícios da manga – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/beneficios-da-manga/6697

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