Ballet Pilates ajuda a definir a barriga; confira 3 movimentos – em Treino localizado

Por Karine César | Fotos Fabrizio Pepe/Escala Imagens | Adaptação web Ana Paula Ferreira

Acha que deixar o abdome riscado é uma missão impossível? Então experimente o treino proposto por Audrea Lara, professora de educação física e criadora da modalidade Ballet Pilates (SP), e surpreenda-se com os resultados. Pronta para desfilar uma barriga definida por aí?

Mudança de hábito

Para ajudar nos resultados, é fundamental fazer escolhas mais saudáveis à mesa. Aposte em um cardápio balanceado e fracionado, pouco calórico, rico em fibras, proteínas e gorduras boas. Esses alimentos estimulam o funcionamento intestinal, favorecem o ganho de massa muscular e mandam embora as toxinas.

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