Aula de localizada ajuda a ganhar músculo? Personal responde – em Pergunte ao especialista

O personal trainer Chico Salgado explica como a aula de localizada em grupo pode te ajudar a ganhar músculos e se é necessário associá-la a outro tipo de treino

*Por Chico Salgado



A aula de localizada é indicada para iniciantes e pessoas que não têm motivação para malhar

Foto Shutterstock

Aula de localizada ajuda a ganhar músculo? 

 As sessões coletivas são boas apostas para iniciantes e para quem não tem motivação para malhar sozinha. Por outro lado, com o tempo, é possível que o corpo se acostume com o tipo de estímulo, os movimentos e as cargas e acabe deixando de evoluir – ou seja, de ganhar músculo. Por isso, também é importante realizar treinos individualizados e, assim, conseguir benefícios mais expressivos.


*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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