Atividade física pela manhã reduz a ansiedade – em Mulher de Corpo

Por Nathália Henrique



Atividade física pela manhã reduz a ansiedade

Foto: Divulgação

A ansiedade é um dos principais problemas que atrapalha a vida daqueles que padecem desse mal. A prática de atividades físicas é altamente recomendada e, segundo o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit de Brasília (DF). Existe um horário mais indicado para que o exercício tenha efeitos benéficos para reduzir a ansiedade: pela manhã ou no máximo, antes do almoço.


Se a pessoa já sofre de ansiedade e praticar a atividade física à noite, vai ficar mais ‘ligada’ e agitada, dificultando ainda mais sua concentração para dormir”, explica. O exercício eleva os batimentos cardíacos e a produção de serotonina e deve ser evitada no período noturno, mesmo que ela ajude a ter uma boa noite de sono. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 305

O artigo Atividade física pela manhã reduz a ansiedade – em Mulher de Corpo
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/mulher-de-corpo/atividade-fisica-pela-manha-reduz-a-ansiedade/5232

Deixe uma resposta