Atividade física ajuda a quem tem insônia? – em Pergunte ao especialista

São diversos os benefícios que as atividades físicas oferecem para a saúde. Mas será que elas também podem influenciar positivamente no sono (e a falta dele)? Descubra!

*Por Chico Salgado

Atividade física ajuda a quem tem insônia?

O distúrbio do sono pode ser causado por estresse e ansiedade. Então, com certeza a atividade física ajuda a descarregar as energias físicas e psicológicas que estão acumuladas.

Ajustar a alimentação também é fundamental, pois muitas vezes o mal está relacionado a carências nutricionais. Além disso, a praticante deve escolher uma modalidade com a qual se identifique e não vire mais um martírio em sua rotina exaustiva. Equilíbrio é a palavra de ordem!

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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O artigo Atividade física ajuda a quem tem insônia? – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/atividade-fisica-ajuda-a-quem-tem-insonia/12479

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