Até que horas deve ser feita a última grande refeição do dia? – em Pergunte ao especialista

Por Patrícia Affonso



alimentação

Após as 20 horas, prefira consumir alimentos mais leves
Foto: Shutterstock 

“O ideal é que o jantar ocorra até as 20 horas. Depois, opte por itens leves, como iogurte desnatado ou uma fruta. Assim, o metabolismo mais lento no turno da noite não propicia o aumento da massa gorda e a digestão não interfere no sono“, diz Tatiana Ossola, nutricionista do Emagrecentro (RJ). 

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/ate-que-horas-deve-ser-feita-a-ultima-grande-refeicao-do-dia/3490

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