Aprenda a preparar um chá para aliviar a dores musculares pós-treino – em Receitas Light

Uma xícara de chá de erva-doce e louro é um santo remédio para as dores musculares pós-treino. Anote a receita!

Texto Amanda Nicácio e Tatiana Pronin | Edição Cáren Nakashima | Produção Janaína Resende | Adaptação Ana Paula de Araujo



Chá para dor muscular pós-treino

Chá de erva-doce e louro acaba com a dor muscular pós-treino

Foto: Marcelo Resende

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 1 xícara (­250 ml)

Calorias: 5 cal.

Ingredientes

  • 5 g de semente de erva-doce
  • 1 folha de louro
  • 5 g de canela em pau
  • 300 ml de água

Modo de fazer

Coloque a água no fogo. Assim que ela começar a ferver, desligue o fogo e reserve. Junte os outros ingredientes em outra panela e vire a água ainda quente por cima deles, deixando repousar por 5 a 10 minutos. Deixe esfriar e coe. O ideal é beber duas xícaras do chá por dia.

Fonte: Thaianna Velasco e Carla Cotta, nutricionistas (RJ).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319

O artigo Aprenda a preparar um chá para aliviar a dores musculares pós-treino – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/aprenda-a-preparar-um-cha-para-aliviar-a-dores-musculares-postreino/9205

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