Aposte nestes 2 truques (que você ainda não conhece!) para driblar a vontade de comer doces – em Dieta de emergência

Bateu aquela vontade de se acabar nos doces e sua força de vontade está quase cedendo? Aposte nestes 2 truques diferentes para driblar a situação

Por Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira


Você está em conflito com você mesma, tentando resistir àquele pedaço de bolo de chocolate que a encara toda vez que você abre a geladeira? A força de vontade está quase cedendo? Calma! Nessas situações, o segredo é enganar o cérebro com um alimento de baixíssimo índice glicêmico, como o biscoito de arroz. Por ser crocante, a opção reduz a ansiedade de comer e a vontade de ingerir alimentos calóricos.

Outra boa opção é ingerir muito líquido, seja água ou chá. Mas se a compulsão por doces apareceu com todas as forças e o truque do biscoito não funcionou, a dica é apostar em fitoterápicos. Isso mesmo. “Já existem opções em spray para borrifar que inibem a vontade de comer doces, geralmente feitas com notas de chocolate, morango ou baunilha”, conta Alan Tiago Scaglione, especialista em Suplementação Nutricional Aplicada ao Exercício pela Universidade de São Paulo. Use até 3 vezes ao dia, e a vontade exagerada de devorar aquela barra de chocolate deve sossegar.

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