Aposte neste mix de castanhas para os lanches intermediários – em Receitas Light

O mix de castanhas é ótimo para levar a qualquer lugar e comer durante o dia. Confira uma opção de apenas 78 calorias que garante saciedade por mais tempo!

Por Redação VivaSaúde | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira

Prático na hora de preparar e levar para qualquer lugar, o mix de castanhas é ótimo para os lanches intermediários. Confira como fazer uma opção com ingredientes saudáveis e que garantem saciedade por mais tempo!


 

Tempo de preparo: 15 minutos
Calorias: 78 kcal 

Ingredientes

4 col. (sopa) de flocos de milho
4 col. (sopa) de semente de abóbora
1 col. (sopa) de amêndoas
1 col. (sopa) de semente de linhaça
2 col. (sopa) de flocos de arroz

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve ao forno preaquecido a 160° C por 6 minutos. Retire, espere esfriar e armazene em potes com tampa para que as sementes não percam a crocância.

*Via Especial VivaSaúde – Todo o Poder das Sementes

O artigo Aposte neste mix de castanhas para os lanches intermediários – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/aposte-neste-mix-de-castanhas-para-os-lanches-intermediarios/12190

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