Andar de patins emagrece! Conheça todos os benefícios da atividade – em Treino sob medida

Uma hora sobre rodinhas gasta até 800 calorias sem você nem perceber. Não a convencemos ainda? Confira aqui todos os (muitos) benefícios de andar de patins

Texto Bárbara Rossi | Adaptação Ana Araujo



Benefícios de andar de patins

Curvas dos sonhos e diversão garantida são apenas alguns dos benefícios de andar de patins

Foto: Fausto Roim

Se suas últimas memórias em cima dos patins foram na infância, nós estamos aqui para convencê-la a trazê-las para o presente. Além de divertido, esse esporte fará maravilhas pelo seu corpo. “Ele é ótimo para quem não se identifica com treinos convencionais e não gosta do ambiente das academias”, afirma Allan Menache, personal trainer (SP). Não é à toa que parques, praças e ruas estão cada vez mais cheios de pessoas deslizando de um lado para o outro, todas aproveitando os benefícios de andar de patins. “É uma atividade muito descontraída, principalmente porque pode ser praticada ao livre, ao lado de familiares e amigos”, destaca Renata Caveiro, professora da Roller Jam (SP).

Uma das principais vantagens dos patins em relação a outros exercícios é que ele une atividades aeróbicas e anaeróbicas – e nem é preciso dizer que o trabalho dos membros inferiores é intenso, não é mesmo? “Os impulsos necessários para sair do lugar, assim como o esforço para se manter com as pernas flexionadas, exigem muito dos músculos das coxas e panturrilhas”, destaca Allan Menache. O exercício ainda fortalece o abdome e os braços, que permanecem em atividade todo o tempo para que você consiga manter o equilíbrio. “De quebra, você melhora a coordenação motora, a resistência muscular e a capacidade respiratória”, diz Menache. Dependendo da modalidade e da velocidade que você escolher praticar, o gasto calórico pode chegar a 800 calorias por hora!

Revista Corpo a Corpo | Ed. 321

O artigo Andar de patins emagrece! Conheça todos os benefícios da atividade – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/andar-de-patins-emagrece-conheca-todos-os-beneficios-da-atividade/9511

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