Alimentos que ajudam a prevenir gripe e resfriado – em Pergunte ao especialista

A nutricionista Patricia Davidson Haiat lista alimentos que podem ajudar a combater gripe e resfriado

*Por Patricia Davidson Haiat



Veja quais alimentos podem combater gripe e resfriado.

Foto Divulgação

Que alimentos posso por no cardápio para evitar gripe e resfriado?

Vale a pena investir em alho, gengibre e própolis, que fortalecem o sistema imunológico e têm propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas. O alho ainda possui uma substância chamada alicina, que atua como antioxidante e ajuda a combater vírus como os dessas doenças. O gengibre também contém zinco, mineral essencial para várias funções do organismo, e o própolis age como um eficiente antibiótico natural, que pode ser usado tanto para prevenir quanto para combater infecções.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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O artigo Alimentos que ajudam a prevenir gripe e resfriado – em Pergunte ao especialista
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