Alimentos para eliminar a celulite – em Nutrição

Confira as dicas para adotar uma alimentação equilibrada que é uma aliada no combate à celulite

Por Carmen Cagnoni



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Inclua em seu cardápio os alimentos que ajudarão eliminar a celulite
Fotos: Shutterstock e SXC 

Frutas cítricas, gengibre e hortelã ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células

 



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Soja
Foto: SXC 

 

 

Soja favorece o balanço hormonal positivo.

 

 

 

 



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Chá verde
Foto: Shutterstock

 

 

 

Chá-verde atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controle de peso.

 

 

 

 



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Chá de Centella asiática e cavalinha
Foto: Shutterstock

 

 

Chá de Centella asiática e cavalinha melhoram a circulação e auxiliam a hidratação.

 

 

 

 



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Água
Foto: SXC 

 

 

Água ingerir de 1,5 a 2 litros é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas. 

 

 

 

 



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Grelhados
Foto: Danilo Borges 

 

 

Proteína de alta qualidade atua para que o organismo não precise buscar energia da própria musculatura, tornando os tecidos flácidos. 

 

 

 

 



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Azeite
Foto: Shutterstock

 

 

 

Gorduras saudáveis provenientes das sementes de linhaça (óleo ou farinha), azeite extravirgem de oliva e óleo de coco, são ricas em ômega-3 e têm atividade anti-inflamatória essencial para barrar a celulite.

 

 

 

 



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Framboesa
 Foto: Shutterstock

 

Frutas vermelhas ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos. além disso, possuem baixo índice glicêmico, alterando pouco a produção de insulina. 

 

 

 

 



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Feijão
  Foto: Shutterstock

 

 

Leguminosas como não provocam aumento brusco na glicemia, a necessidade de insulina não é alta, o que afasta a possibilidade de inflamar as células.

 

 

 

 



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Brócolis
 Foto: Shutterstock

 

 

Vegetais brócolis, couve-flor, couve, erva-doce, repolho, rúcula, agrião e rabanete, favorecem a eliminação de toxinas, a circulação sanguínea e linfática.

 

O artigo Alimentos para eliminar a celulite – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/alimentos-para-eliminar-a-celulite/3776

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