7 benefícios da menta para a saúde

Veja a matéria completa sobre 7 benefícios da menta para a saúde e fique por dentro de como cuidar da sua saúde.

A menta pode ser adicionada a marinadas, sopas e chás

Pixabay/Creative Commons

Aquelas pequenas folhas levemente ardidas e refrescantes podem fazer muito pela sua saúde. Seja em forma de chá ou adicionada a sucos – como o de abacaxi, a menta pode ajudar a melhorar a saúde. Consumir com moderação, no entanto, é fundamental.

Fácil de ser cultivada em casa, quem não quiser ter esse pequeno trabalho também pode comprar em feiras livres. Prefira escolher folhas macias, já que as mais murchas são velhas e não acrescentam um sabor interessante ao preparo. Elas resistem na geladeira, em um saco plástico, por cerca de três dias.

Presente na culinária árabe e em outras culturas, também pode ser adicionada a marinadas, sopas e chás.

>> Veja, na galeria abaixo, os benefícios da menta:

Alívio respiratório: muitos inalantes contêm mentol porque ele ajuda a reduzir a congestão nasal. Foto: Getty ImagesProblemas na digestão: o óleo da hortelã-pimenta foi capaz de reduzir náuseas em pessoas que passaram por cirurgias. Além disso, pode acalmar o a síndrome do intestino irritável. Foto: Thinkstock/Getty ImagesOxiúro: a menta pode ajudar a exterminar vermes, como os chamados oxiúros, parasitas do intestino. Foto: Thinkstock/Getty ImagesBactérias: óleos essenciais da menta, em estudo, puderam impedir o crescimento de uma bactéria chamada E.coli, que é resistente a antibióticos e pode causar diarreia de difícil tratamento. Foto: Getty ImagesCâncer de pulmão: efeito antioxidante da menta conseguiu reduzir significativamente os tumores em pulmões de ratos. Antioxidantes são protetores contra o câncer. Foto: Getty ImagesEvita o câncer: os compostos fitoquímicos fenólicos presentes na menta ajudam a prevenir o câncer. Foto: ThinkstockProtetora do coração: a menta é capaz de ajudar a reduzir o colesterol ruim. Inserir um pouquinho no dia a dia ajuda a manter o coração saudável. Foto: Thinkstock/Getty Images

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