5 motivos para experimentar a natação – em Treino aeróbico

Você está em busca de uma atividade completa? Aposte na natação e conquiste um shape magro, modelado e saudável. Saiba mais!

Por Karine César e Kelly Miyazato



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Faça o alongamento antes de cair na água, 
para evitar o desconforto nos
membros superiores  
Foto: Caio Mello

A natação é indicada para quem deseja modelar braços, pernas, costas e abdome, além de promover perda calórica e agregar melhorias à saúde. Confira as vantagens de praticar a atividade:

1- Deixa o corpo mais harmônico, pois desenvolve membros superiores e inferiores ao mesmo tempo.

2- Melhora (e muito) a capacidade cardiovascular.

3- Diminui o risco de lesões por causa da ausência de impacto.

4- Para quem segue um programa de treino adequado, gera uma grande perda de peso.

5- A água ajuda a regular a temperatura do corpo, o que deixa a atividade mais intensa e permite que seja praticada por mais tempo.

 

O artigo 5 motivos para experimentar a natação – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/5-motivos-para-experimentar-a-natacao/3644

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